湖北孝感美珈职业学院心理健康教育中心简介

湖北孝感美珈职业学院心理健康教育中心（以下简称“心理中心”）成立于2021年，隶属于学生工作处，是面向全体学生开展心理健康教育活动的专门机构。心理中心以“热心服务、尊重理解、助人自助、促人成长”为宗旨，以提高学生心理素质、促进学生身心健康成长为理念，以规范化、制度化建设为保障，积极有效地开展心理健康教育工作。心理中心位于大学生活动中心三楼（在建），拥有个体访谈室、团体辅导室、心理测评室、档案室、音乐理...

湖北孝感美珈职业学院心理健康教育中心服务内容

一、心理健康教育（1）开展心理健康教育课。心理中心每学期都会开设公共必修课程《大学生心理健康教育》，开展学生心理骨干培训课程，充分发挥课堂主渠道作用，宣传科学的心理健康知识。（2）组织心理健康宣传教育活动。心理中心在心理协会与各院系的支持配合下积极组织各种形式的心理健康宣传教育活动，如世界睡眠日活动、525大学生心理健康节系列活动等。二、心理咨询（1）个别咨询：个体心理咨询是指心理咨询师运用心理学的技术...

和压力做朋友

我们在面对压力的时候，通常有两种反应模式。一种是挑战反应，在这种反应下，我们的身体感觉是安全的，血管是松弛的，我们的心脏有力的跳动，这种跳动是有意义的，能够为我们的机体提供更多的能量；在情绪方面我们会感觉有一些紧张，但是同时我们也会感觉很兴奋，热情，有力和自信，会有一种充满了期待的感觉；在行为上我们会关注所拥有的资源，焦点会放在如何解决当下的问题，不是那么害怕不理想的结果，而更看重过程中我们学到了...

性格内向真的不好吗？

“你应该说话大声一些”，“你应该更自信一点”，“不要把事情看得太重”，“不要太害羞”，“不要总把自己缩在壳里”，这些话在你看来是不是非常熟悉？如果是，那么你可能是个内向的人。很多内向的人都会觉得很痛苦，因为总是被周围的人劝说去改变自己，变得更外向一些。因为总是被周围的人劝说，所以即使是内向的人自己，都认为自己是有问题的。总觉得困惑，为什么自己在会议上不会说话，不喜欢寒暄或者不走心的聊天，亦或是宁愿...

接纳完整的自己

什么是不接纳自己？这类人通常站在一个高高在上的严厉角度来苛责自己，挑自己的毛病，甚至无伤大雅的小事都不肯原谅自己，认为自己不值得拥有美好的事物，不值得被爱。造成以上心态的，有可能是过去发生的一些事情，也有可能是思维定式。在不接纳的背后，总会有一些别人的攻击、嘲讽，嫌弃甚至是抛弃。然后我们会逐渐内化，学会了自我攻击、自我嘲讽和自我嫌弃。总之，当你产生这类想法和行为的时候，最好头脑的第一反应就是告诉自...