负面情绪要一概排斥吗？也不一定。它也有其存在的重要意义，并不真的就完全是负面的，例如恐惧，虽然有时候可能会让我们感觉不舒服，但是能帮助我们逃离危险。

3月16、21日晚，“阳光心理课堂”走进湖北孝感美珈职业学院。两场心理讲座，让在场听众茅塞顿开。

为了增长我校师生心理健康知识、基础技能及心理疾病科普知识，培育自尊自信、理性平和、积极向上的心态，提升心理健康素养水平，促进师生正确认知心理疾病，我校特邀请“阳光心理课堂”专家组专家袁丽荣教授在我校举办以“情绪管理与心理健康”“大学生职业生涯规划”为主题的两场专题讲座，全体辅导员及各班学生代表在场聆听了讲座。

第一场讲座在3月16日晚，主题为“情绪管理与心理健康——我的情绪我做主”。在讲座中，袁丽容教授给同学们讲解了如何科学的认识情绪：情绪和情感是有机体生存、发展和适应环境的手段，具有适应、动机、组织和社会功能，包括所谓的负面情绪也有其存在的重要意义，并不真的就完全是负面的，例如恐惧虽然有时候可能会让我们感觉不舒服，但是能帮助我们逃离危险。

每种情绪都有其能量，不同情绪带给我们或正面或负面的能量。

关于情绪，人们有6个方面的误解：

1.消极情绪是不好的，积极情绪就是好的；

2.有负面情绪不要表达出来，放在心里就好了，只要不表达出来就不会影响别人；

3.如果我把对别人的不满的情绪说给对方听，就会破坏关系，因此要学会忍；

4.不能发脾气，发脾气的人很粗野，不是文明人，因为我们要掩饰自己的愤怒；

5.如果与人发生了矛盾产生了负面情绪，最好的办法就是把这一页“翻过去”，不去提它，就好像没有发生一样；

6.当别人状态不好时，我们要想办法让对方开心起来，比如提些开心的事情来转移注意力。

通过对人们容易出现的这些误解的解读，让听众在加深对情绪认识的基础上，进一步了解如何科学有效管理情绪。

最后，袁丽容教授给大家讲解了人们需要通过学会觉察和识别情绪、接纳情绪（包括负面情绪），实现情绪的调控。她在讲解情绪神经生理基础上，给大家示例了如何通过深呼吸和正念调整情绪。

袁丽容教授通过生动的小短片和故事，让同学们有更加深刻的感性认识，更深切的认识到情绪管理的重要性，从而提高大家将所学运用到实际生活的动力，并给出了示范案例。

第二场讲座在3月21日晚，主题为“大学生职业生涯规划”。袁丽容教授围绕“大学生职业生涯规划”这一主题，从了解生涯、认识自己、认识环境和生涯规划四个方面给同学们讲解了如何对自己的生涯进行合理规划。在了解生涯部分，通过舒伯的生涯彩虹图、生涯发展的阶段与特征等，让同学们更加清楚地知道自己当前正处在生涯的探索阶段。她通过案例与数据让同学们了解到，在这个阶段，迷茫的学生并不孤独，同时通过提问，引发同学们进一步思考迷茫的原因，并进而引出生涯规划的意义。

在此基础上，袁教授还给大家讲解了如何从气质与性格、兴趣、能力、需要和动机、价值观等六个维度认识自己，并结合同学们的自我环境、外部环境，以及对职业的认识来进行职业的选择与规划，并且通过自身经历进行了进一步说明。

最后通过两个短片让同学们更加深切地体会与了解到“三百六十行，行行出状元”。同学们需要结合社会与国家的需求，脚踏实地，不断积累，来创造更加美好的属于自己的明天，同时服务社会，促进社会的进步。第一场讲座，袁教授通过理论讲授、案例解读等，让同学们对自己的情绪有了更加科学的认识，并对如何调适和管理情绪有了更多的了解与认识。在第二场讲座中，袁教授通过生动的视频与故事，师生的积极互动，让同学们对自己的过去与当下，有了更加清楚的认知与更加深刻的体会，对自己的未来有了更加明确的努力方向。

两场系列讲座的成功举办，提高了同学们的心理健康素养，对于同学们的自我调试与规划能力有较大的促进作用，有利于同学们的健康成长与长远发展。