一年之计在于春。春风和煦，草木萌发，万物复苏，正是朝气蓬勃，充满希望的季节。体育运动也当时。2023年3月2日15时30分，美珈职院校团委组织开展大学生“三走”活动启动仪式在校体育场举行。校长徐功瑾、校长助理付学江参加了启动仪式。本次活动鼓励同学们“走下网络，走出宿舍，走向操场”，是为促进我校学生注重运动，增强体质，提高修养，健康生活。

校长徐功瑾高度肯定此次活动开展的意义，他表示全体师生应不断提升身体素质，促进自身成长成才。各院系应积极组织文体活动，给学生们创造良好的体育文化氛围。最后，校长隆重宣布“三走”活动启动仪式正式开始。全体师生代表一起绕操场慢跑两圈，并在倡议书上签字，以自己的实际行动践行“三走”活动。

--辅导员 魏艳敏

编后语:

“走下网络，走出宿舍，走向操场”，“三走”真好！有同学问美珈为什么要有早锻炼？因为晨练开启每天的新动力。一日之计在于晨，早上空气比较好，早起锻炼是最好的。因为早锻炼可以唤醒身体的各个系统。国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。李嘉诚，在80多岁高龄，依然保持早起的习惯。无论多晚睡，第二天早晨6点都会准时起床。作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。南怀瑾说过，能控制早晨的人，方可控制人生。亚里士多德说过：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。”早起的先决条件必然是早睡，能够主动放下手机，坚持早睡早起的人，一定是自律的人。早锻炼的一大好处是让人更有精神。让人一天都精神饱满，提高工作效率，让人有精力应对一天繁重的学习、工作。运动是一种很好的自然缓解压力的方法，身体活动会改善情绪，让人更快乐，也可以缓解抑郁症，焦虑症和其他情绪问题。早上运动一会，是减轻压力的一种好方法。人为什么要坚持运动？说实在，太多的人，吃了缺乏运动的亏，却还不以为然。2020年发表在权威医学期刊《柳叶刀-全球健康》上由剑桥大学团队领衔开展的研究发现：全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。无论学习、工作有多忙，都要抽出时间锻炼，身体健康是“1”，其余都是“0”。有了前面的“1”，后面的“0”才有意义，而且越多越好。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。不仅是一种健康理念，更是一种自强自律的精神状态和生活态度。

因此，每个人都应该积极投身到体育锻炼活动中来，平均每天锻炼一个小时，不要为自己偷懒找理由、找借口。运动应该像吃饭睡觉那样成为生活中必需的一个成分。一起动起来！